Kuulasin eile Rockarollat R2 -st ja hakkas peas kummitama üks väga laheda biidiga lugu ...
neljapäev, 27. august 2009
esmaspäev, 10. august 2009
Tartu Rulluisumaraton - Läbi kukkumine
Esimene rulluisu maraton on "edukalt" läbitud. Aeg 1:49:31 h. Ei ole kõige parem tulemus. Ainuke asi, mille üle ma võin rõõmustada, on see, et ma siiski lõpetasin.
Kõige enam enne starti kardsin selja pärast ning seetõttu käisin med puhktis enne starti soojendussalvi peale määrimas ja jalga teipimas.
Enne starti väike 1-2 km soojendusots ja stardialasse.
Kõlas pauk ja kõik see 800 rullifanaatikut olidki tormamas teele.
Starti möödus ilma tõsiste viperusteta ( loe: komistuseta) ja kuna tee oli piisavalt lai, sai väga edukalt oma kohta esimeste kilomeetritega parandatud. Lõivu pidi küll maksma esimeste tõusude lõpus aga see oli väike lõiv :p
7,5 km peale jõudsin korraliku ajaga 0:19:31 h, mis tegi keskimiseks 23km/h.
14,5 km aeg 0:38:35 h ..oli juba väga raske. Selg hakkas sellist piina tegema, et selja sirgu ajamine võttis hingetuks. Mitte kuidagi ei leidnud sellist asendit, millega sõita kannataks ja hakkasin mõlgutama loobumise mõtteid, sest selleks ajaks oli kindel, et ajasõidust enam midagi välja ei tule. Mida kilomeeter edasi, seda karmimaks läks. Kuid ma pole loobuja tüüp. Kindel otsus oli, et sõidan lõpuni. Väga raske oli sõita, kui powerit on sees, kuid realiseerida seda ei saa.
23,74km , aeg 1:10:35 h. Kannata. Veidi üle 10 on jäänud. Vuhisetakse mööda nagu postist. Mina nagu õige mees kunagi jätkasin selja venitamist ja koperdasin edasi.
Vahepeal oli tunne, et võtaks uisud jalast ja jookseks, ehk liigub kiiremini...
30,9 km aeg 1:33:04 h.
Kuna alatasa pidi selga venitama, siis ei saanud grupisõitu teha. Grupis sõit oli võimalik vaid kuni võistluse esimene osa , ja sedagi perioodiliselt.
Lõpu eel 7-3 km enne lõppu proovisin ka ühel grupil taga püsida, kuid lasin needki 5 enne lõppu minema, sest aeg oli mulle siis juba suht teisejärguline.
Salamisi mõtlesin enne sõitu, et oleks väga õnnelik, kui läbin maa umbes 1:30 kandis ja veel rahuldava piir olnuks ca 1:40 -45 , siis 1:49 üle ei saa kuidagi õnnelik olla.
.. aga eks järgmine aasta uuesti.
Siim kõva nagu alati 1:13:34
Indrek 1:23:23
Ergo tubli tulemus 1:28:46
Kõige enam enne starti kardsin selja pärast ning seetõttu käisin med puhktis enne starti soojendussalvi peale määrimas ja jalga teipimas.
Enne starti väike 1-2 km soojendusots ja stardialasse.
Kõlas pauk ja kõik see 800 rullifanaatikut olidki tormamas teele.
Starti möödus ilma tõsiste viperusteta ( loe: komistuseta) ja kuna tee oli piisavalt lai, sai väga edukalt oma kohta esimeste kilomeetritega parandatud. Lõivu pidi küll maksma esimeste tõusude lõpus aga see oli väike lõiv :p
7,5 km peale jõudsin korraliku ajaga 0:19:31 h, mis tegi keskimiseks 23km/h.
14,5 km aeg 0:38:35 h ..oli juba väga raske. Selg hakkas sellist piina tegema, et selja sirgu ajamine võttis hingetuks. Mitte kuidagi ei leidnud sellist asendit, millega sõita kannataks ja hakkasin mõlgutama loobumise mõtteid, sest selleks ajaks oli kindel, et ajasõidust enam midagi välja ei tule. Mida kilomeeter edasi, seda karmimaks läks. Kuid ma pole loobuja tüüp. Kindel otsus oli, et sõidan lõpuni. Väga raske oli sõita, kui powerit on sees, kuid realiseerida seda ei saa.
23,74km , aeg 1:10:35 h. Kannata. Veidi üle 10 on jäänud. Vuhisetakse mööda nagu postist. Mina nagu õige mees kunagi jätkasin selja venitamist ja koperdasin edasi.
Vahepeal oli tunne, et võtaks uisud jalast ja jookseks, ehk liigub kiiremini...
30,9 km aeg 1:33:04 h.
Kuna alatasa pidi selga venitama, siis ei saanud grupisõitu teha. Grupis sõit oli võimalik vaid kuni võistluse esimene osa , ja sedagi perioodiliselt.
Lõpu eel 7-3 km enne lõppu proovisin ka ühel grupil taga püsida, kuid lasin needki 5 enne lõppu minema, sest aeg oli mulle siis juba suht teisejärguline.
Salamisi mõtlesin enne sõitu, et oleks väga õnnelik, kui läbin maa umbes 1:30 kandis ja veel rahuldava piir olnuks ca 1:40 -45 , siis 1:49 üle ei saa kuidagi õnnelik olla.
.. aga eks järgmine aasta uuesti.
Siim kõva nagu alati 1:13:34
Indrek 1:23:23
Ergo tubli tulemus 1:28:46
reede, 7. august 2009
ESIMENE TRIATLON -TEHTUD ehk Muljed Kõrvemaa triatlonist.
Kõrvemaale minek oli ekspromt idee, või õigemini juhus, sest võistlema minema pidanud Indrek jäi ootamatult palavikku ja mul tekkis eelõhtul variant ise starti minna. Mõtlemiseks palju aega ei olnud, kui otsus oli kindel. Õnneks ei ole sellisele üritusele palju ettevalmistust vaja teha, kuna distants pigem sprindilik ( kiire ).
350 m ujumist,
22 km ratast,
4 km jooksu.
Ettevalmistusest niipalju, et ainuke asi mida ma tegin oli rinnanumbri jaoks kumm. Sest kuulsin, et see pidavat olema mugav ning praktiline ,kuna number jääb särki märjale ihule tõmmates terveks. Meisterdamine ei olnud raketiteadus :) ..tuleb võtta elastikside, lõigata parajaks, õmmelda kokku ja voila.
Aga nüüd võistluse juurde. Mul õnnestus statrida teises grupis. St iga 15 min tagant läksid grupid ujuma. Esimene grupp stardi nr. 1-75 ; teine 76-150 .. jne.
Mõtlesin enne vette minemist, et kas testin oma pulssari vastupidavust ka märgades oludes. Teoreetiliselt peaks ju töötama. Mõeldud tehtud. Võõ natuke kõvemini rinnale ja vette. Vees oli mõnus end jahutada, sest keskpäevane päike lõõskas palavalt taevas. Raske oli mõista võistlejaid, kes olid kalipsodega. Kas neil palav ei hakka.
Start. Püstol paukus ja kõik tormasid ujuma. Kardsin suuremat rüselemist alguses, kui tegelikult oli. Üks härrasmees, kes mu taga ujus sai minu, kui konna käest ca 4-5 x järjest hobaduse, siis mõistis, et võib väikese vahe sisse jätta või kolis "kõrvalrajale". Esimene 100-150 suutsin ujuda krooli, kuid tegin vähe liiga ja tõmbasin hinge selle spurdiga kinni. Järgmine pool möödus konna ujudes. Kui aus olla, siis kaotust sellega ei tulnud, kuna ujub mõlemat umbes sama kiiresti.
Vees väljatulles oli 350m aeg 5:43 min. Jäin väga rahule.
Stiilinäide :)
Edasi vahetusalasee ja rattaselga. Vahetusalas läks minust vast üks 10 + võistlejat mööda. Ei saa mina aru, kuidas on võimalik nii kiiresti riideid vahetada. Enda arvates väga kaua ei munenud, ega võileiba vahepeal ei söönud.
Vahetusalast väljumas
Rattasõidu üle ka ei saa väga nuriseda. Kui, siis ainult lõup 3 km osa. Ei olnud tuttav raja profiiliga.Mõtlesin, et võtan lõpu tõuse vähe rahulikumalt, siis kergem joosta. Kuid see oli vale samm. Lõpu 1 km oli valdavalt allamäge ja seal oleks saanud vabalt jalga puhata ja pulssi normi saada.
Ratta 22 km aeg täpselt tund.
Jooksu ajaks oli juba paras surma tunne peal. Aga 4 km, mis see siis pole. Raja profiil oli ikka nagu Kõrvemaal tavaks: üles-alla. Kuna energia oli ikka päris otsas, siis otsustasin mõned tõusud osaliselt kõndida, sest Saksamaal oli saadud kogemust nii palju, et vaikselt sörkides või kõndides ajavahet ei ole. Kuid viimane variant on lihtsam.
Lõpuspurt. Väsinud, kuid omadega rahul.
Jooksu 4km 20 min.
Total 1:27:00
Lõpetuseks võiks üelda, et jäin võistlusega rahule. Koht 193. Aga väga positiivsed emotsioonid ja väga tore võistlus. Ma olen kindel, et teen kaasa veel nii mõninga võistluse.
::TULEMUSED::
Edu Siimule ja Ergole, kes võtavad osa meeskonna arvestuses Pühajärve triatlonist laupäeval 08.08.09.
Cheers,
350 m ujumist,
22 km ratast,
4 km jooksu.
Ettevalmistusest niipalju, et ainuke asi mida ma tegin oli rinnanumbri jaoks kumm. Sest kuulsin, et see pidavat olema mugav ning praktiline ,kuna number jääb särki märjale ihule tõmmates terveks. Meisterdamine ei olnud raketiteadus :) ..tuleb võtta elastikside, lõigata parajaks, õmmelda kokku ja voila.
Aga nüüd võistluse juurde. Mul õnnestus statrida teises grupis. St iga 15 min tagant läksid grupid ujuma. Esimene grupp stardi nr. 1-75 ; teine 76-150 .. jne.
Mõtlesin enne vette minemist, et kas testin oma pulssari vastupidavust ka märgades oludes. Teoreetiliselt peaks ju töötama. Mõeldud tehtud. Võõ natuke kõvemini rinnale ja vette. Vees oli mõnus end jahutada, sest keskpäevane päike lõõskas palavalt taevas. Raske oli mõista võistlejaid, kes olid kalipsodega. Kas neil palav ei hakka.
Start. Püstol paukus ja kõik tormasid ujuma. Kardsin suuremat rüselemist alguses, kui tegelikult oli. Üks härrasmees, kes mu taga ujus sai minu, kui konna käest ca 4-5 x järjest hobaduse, siis mõistis, et võib väikese vahe sisse jätta või kolis "kõrvalrajale". Esimene 100-150 suutsin ujuda krooli, kuid tegin vähe liiga ja tõmbasin hinge selle spurdiga kinni. Järgmine pool möödus konna ujudes. Kui aus olla, siis kaotust sellega ei tulnud, kuna ujub mõlemat umbes sama kiiresti.
Vees väljatulles oli 350m aeg 5:43 min. Jäin väga rahule.
Stiilinäide :)Edasi vahetusalasee ja rattaselga. Vahetusalas läks minust vast üks 10 + võistlejat mööda. Ei saa mina aru, kuidas on võimalik nii kiiresti riideid vahetada. Enda arvates väga kaua ei munenud, ega võileiba vahepeal ei söönud.
Vahetusalast väljumasRattasõidu üle ka ei saa väga nuriseda. Kui, siis ainult lõup 3 km osa. Ei olnud tuttav raja profiiliga.Mõtlesin, et võtan lõpu tõuse vähe rahulikumalt, siis kergem joosta. Kuid see oli vale samm. Lõpu 1 km oli valdavalt allamäge ja seal oleks saanud vabalt jalga puhata ja pulssi normi saada.
Ratta 22 km aeg täpselt tund.Jooksu ajaks oli juba paras surma tunne peal. Aga 4 km, mis see siis pole. Raja profiil oli ikka nagu Kõrvemaal tavaks: üles-alla. Kuna energia oli ikka päris otsas, siis otsustasin mõned tõusud osaliselt kõndida, sest Saksamaal oli saadud kogemust nii palju, et vaikselt sörkides või kõndides ajavahet ei ole. Kuid viimane variant on lihtsam.
Lõpuspurt. Väsinud, kuid omadega rahul.Jooksu 4km 20 min.
Total 1:27:00
Lõpetuseks võiks üelda, et jäin võistlusega rahule. Koht 193. Aga väga positiivsed emotsioonid ja väga tore võistlus. Ma olen kindel, et teen kaasa veel nii mõninga võistluse.
::TULEMUSED::
Edu Siimule ja Ergole, kes võtavad osa meeskonna arvestuses Pühajärve triatlonist laupäeval 08.08.09.
Cheers,
teisipäev, 4. august 2009
Tartu uisumaratoni eeltreening ehk terves kehas valus selg
Viimane ponnistus enne Tartut
Pole tükk aega uiske jalga saanud. Mõtlesin, et kuidas ma lähen pühapäeval rajale, kui ei mäleta enam kuidas sõidetakse. Oli vaja väike põhi nädal enne starti alla teha.
Eesmärgiks oli tagasi saada uisutunnetus ja harjutada kuidas on teise tuules sõita, sest üksi rajal hakkama saada pidavat olema ikka tükki maad raskem kui vahepeal teiste sabas kükkata. Mõeldud-tehtud.
Trennikaaslased olid tugevad ja võhmaga neil probleeme polnud, erinevalt minust. Jõudsin ka arusaamiseni, et tuules sõites peaks olema ikka väga tugev selg. Selle mõistmiseks kulus umbes 7-10 km, kui selg hakkas põrguvalu tegema. Ja süvenes järgneva 10-ga. Viimasel kolmandikul lasin vabamalt, normaliseerus ka hingamine ja selg andis vähe tagasi.
Igati kordaläinud sõit.
Distants 30 km PB
Aeg 1:19:00
Avg/162 Max 190
Keskmine kiirus: 22.78 km/h! PB.
Selg endiselt kange, kuid loodetavasti nädalalõpuks kõik OK.
Pole tükk aega uiske jalga saanud. Mõtlesin, et kuidas ma lähen pühapäeval rajale, kui ei mäleta enam kuidas sõidetakse. Oli vaja väike põhi nädal enne starti alla teha.
Eesmärgiks oli tagasi saada uisutunnetus ja harjutada kuidas on teise tuules sõita, sest üksi rajal hakkama saada pidavat olema ikka tükki maad raskem kui vahepeal teiste sabas kükkata. Mõeldud-tehtud.
Trennikaaslased olid tugevad ja võhmaga neil probleeme polnud, erinevalt minust. Jõudsin ka arusaamiseni, et tuules sõites peaks olema ikka väga tugev selg. Selle mõistmiseks kulus umbes 7-10 km, kui selg hakkas põrguvalu tegema. Ja süvenes järgneva 10-ga. Viimasel kolmandikul lasin vabamalt, normaliseerus ka hingamine ja selg andis vähe tagasi.
Igati kordaläinud sõit.
Distants 30 km PB
Aeg 1:19:00
Avg/162 Max 190
Keskmine kiirus: 22.78 km/h! PB.
Selg endiselt kange, kuid loodetavasti nädalalõpuks kõik OK.
Tellimine:
Postitused (Atom)