Üle pika aja ujumas ning üle pika aja hea enesetunne basseinis
Täna sain kogeda variante, miks ei lasta kiiremat selja tagant mööda, ehk kuidas on võimalik takistada ühtlases tempos liiklevat ujujat.
Väike õpetus ka teile:
1. Kui mölutad basseini otsas ja ujuja liigub sinu poole ( ehk hakkab sekundi või kahe pärast pöörama) , siis proovi startida täpselt tema ees. Veel parem- tee seda hästi rahulikult.
2. Uju nii laialt, et möödumine oleks võimalikult raske, sest vastutuleva ujujaga saaksite ilusti mööduja kotti panna.
3. Ujud, või teeskled, et ujud ning äkki paned jalad põhja ja jääd keset basseini tobedalt seisma. Tagant tulija sõidab sulle sisse. Jälle linnuke kirjas.
Ja kõik need geniaalsused toimusid 30 min sees ühel rajal.
sum: 38 min
ca 1,7-1,8 km
Kõik head variandid :)
VastaKustutaVäike soovitus: käsi rusikasse ja uju edasi :)
Päris korralik tempo. Ujusid ainult krooli või mingeid harjutusi ka?
Panin tuimalt krooli nagu alati :)
VastaKustutaDistants on umbkaudne. Võis ka 1,6 olla, kuna ei viitsi enam trennis otsi lugeda.Siis kaob ujumise nauding ära. Kui hea- norm tempoga lasta, siis umbes km peaks olema u 22min/km. Selle põhjal ka arvestus.
Samas sa võiks mingi ujumiskava koostada mulle. Et oleks mingid lõigutrennid. Paluks välja jätta delfiin :)
jah, ka minu kogemus ütleb et käsi rusikasse, keel hammaste taga ja ülbe nägu pähe ja kui midagi ongi siis varsti kolivad teisele rajale.
VastaKustutaAhhjaa kasuks tuleb ka kui Ergo ees ujub :)