Tervises kehas terve vaim ehk eksperiment PAAST.

Otsustasin, et teen väikese eksperimendi, et tunda enda nahal, kuidas on paastuda. Just paastuda, mitte nälgida. Neil kahel on suur erinevus. Paastumine on nimelt teadlik tegevus aga nälgimine mitte.

Kuna olen paaril korral proovinud nn. veepäeva ( st. nädalas üks päev ainult vedeliku peal), siis olen mõlemal korral ka alla andnud ja murdunud. Esimesel korral kuskil kella 6pm õhtul ja teisel korral 8pm. .. ja küll siis õhtul oli alles isu.

Tuleb siinkohal mainida, et söögiisuga mul pole kunagi probleeme olnud ja söön põhimõtteliselt kõike, mis keele ja hamba taga ei tantsi.

Kõige raskemateks päevadeks sellel teel olid esimene ja kolmas. Neljandal päeval hakkas juba tundma, et milleks üldse süüa. Isugi enam ei olnud.

Väiksed näpunäited, mida tasuks paastumisel arvestada:

•          Ei tohi võtta eesmärgiks kaalu paastumine kui kaalust allavõtmise vahend.
•         Kui võimalik, siis hoida end eemal igasugustest isuäratavatest toidulõhnadest ( minul endal seda probleemi 4 päeva jooksul ei olnud)
•          Mitte üle pingutada füüsilise aktiivsusega. Kuid liikuda samas niipalju, et organism töötaks.  Ise proovisin kõndida lõunal ca 2-3 km ja liikusin ühistranspordiga. Siis tuli vast 4-5 km päeva kohta ära.
•          Kui enesetunne läheb halvaks, siis hingata veidi värsket õhku ja kõndida või / ja võtta väike amps mett, tõstmaks veresuhkru taset organismis. Ja juua vett, kuhu on pigistatud sidrunit. Aitab väga.

Uimasusest:

Võib esineda uimasust ( vähemalt minu puhul oli see nii ja ei kujuta ette, kuidas võiks olla teisiti.) Tunned end nagu vatis. Reaktsioon on aeglane. Kel load, siis  autoga ei soovitaks neil päevil liikuda.

Joomisest:

Lubatud on juua lahtistavat teed õhtul ja paastuteed. Samuti taimseid teid. Kuid tuleb silmas pidada, et üle ei joo, sest tee viib ka organismist vedelikku välja. Samuti ei tasu ka veega üle pingutada. Juua mõistlikkuse piires max. 2 L päevas. NB ! Juua väikeste lonksude haaval.

Trennist:

Hirmus tahtmine oli minna trenni, kuid sellega tasub olla äärmiselt ettevaatlik, sest  isegi mõni kiirem samm trepil või jooksmine bussile paneb südame põksuma nagu hallil hiirel.

Enne trenni võtta lusikas meega ja kindlasti veepudel kaasa. Ja koormus olgu väga madal.

Kaalust:

Kaal langes hirmuäratavas tempos. 1 kg per/päev. 78 alustasin ja 5 päeva lõpuks oli ca 73-73,5. Aga selle pärast ei pea muretsema, sest kaal peaks suht kiiresti normaliseeruma.

Enne alustamist oleks aga mõistlik välja mõelda , mitu päeva te ilma söögita olete.

Mina konkreetset plaani paika ei pannud, mõtlesin, et kui jaksan 3 päeva, siis olen väga tubli , tuli aga 4 ehk 106h.

Tõele au andes ei oleks ka olnud probleem 5-6 päeva... kuid mis ma oleksitan. „Häirivateks faktoriteks“ võivad saada söögilõhnad ning peale paastu lõppu on paastust taastumine sama pikk, kui paastu pikkus. See on tükk maad raskem kui paastuaeg ise. St tihedaid söögikoorde ja maitsestamata toitu ( loe maitsetut) ja vähest kalorisust.

Jutu kokkuvõtteks ei soovi ma kedagi kutsuda üles paastu tegema ( eriti iseseisvalt ), kui tervisega on probleeme, siis kindlasti enne konsulteerida enne arstiga.

                                         ( Pirita suusasild 01.2012)