88.8 km ehk põhja ladumine

Täna toimus kahe tunnine ühistreening Nõmme radadel. Eestvedajaks Ain-Alar ja uue asustatava klubi TriSmile jüngrid ja kõvad ujujad nagu Ergo. Peale eelmist korda lubasin endale, et hoian pulssi all, kuid see ununes algul sootuks, sest tempo oli kohe alguses minu jaoks vastuvõtmatu. Proovisin paar kilomeetrit kannatada, kuid siis võtsin tempo alla ja keskendusin vaid pulsile ja sellele, et ma rajalt ära ei eksiks. Minul käib ju ometi põhja ladumine, mitte võistlus. Seda ma pean endale iga kord meelde tuletama.

Viimasel 5 km ringil viskas pulssi sinna-tänna, kuna tõusud pole minu leib.

Mitmel korral tuli ette, et ekeldes suutsin alguses ca 700m vähem sõita, pärast jällegi keerasin vales kurvis ära ja sattusin kogemata uuele ringile. Aru saamiseks olin sõitnud ca 1,5 km rohkem.

Distantsiks tuli mul ca 15,8 + 5km ring.

Pidamisega olid probleemid. Nimelt libisemise peale pidamist määrida on omaette keemia, kuid ei ole suuski korralikult pidama saanud. Nõmmel ka ei libisenud ja ei pidanud. Teisel poolel libisemine läks paremaks, pidamine oli endiselt niru.

See 2h trenn oli juba tõsisem jõukatsumine. Viimati sai nii kaua järjest liigutatud käimismaratonil juuli kuus.

Selle ajaga hakkab juba maratoni tunnetus tekkima. Tunned jalgu ja tunned , et selja lihased ( või siis nende puudumine) hakkab tunda andma.

Samuti vedeliku tarbimine on minu jaoks tähtis. Täna oli värska pudelis pool liitrit teed kaasas ja püüdsin teha piisavalt peatusi, et janu kustutada.

Sum:

ca 20,6km

2:01 h

Avg 153

Total: 88.8km